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Temps de cuisine : 10 minutes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : /

Ingrédients pour 2 personnes :

  • 120g de pain aux céréales ou complet
  • 20g de miel ou fromage frais ou chocolat noir ou peanuts butter
  • 40g de banane ou  kiwi ou framboise ou myrtille

Préparation :

  • Prenez une tartine de 60g par personne et toastez la
  • Tartinez avec 10g de garniture de votre choix
  • Et enfin garnissez avec 20g de fruits de votre choix

Astuce du chef pour la soupe de melon !

Cette recette peut aussi bien être préparée pour le petit déjeuner, emportée pour un gouter équilibré, ou servie lors d’un brunch.
Si vous souhaitez la préparer pour des enfants, choisissez plutôt un pain de mie complet, il sera plus facile à mastiquer pour les plus petits.

La touche nutrition 

Préférez un pain complet ou aux céréales qui aura un index glycémique plus bas.
Évitez les pâtes à tartiner industrielles trop sucrée mais n’hésitez pas à vous faire plaisir avec les fruits !
En petit déjeuner ou en collation,  vous pourrez patienter jusqu’au prochain repas sans problème !

Bon appétit !

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Accès limité aux clients du centre de diététique Vidal Diet Nutrition.

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