Description
Loin d'être un produit étrange ou réservé aux seuls bodybuilders, la créatine est à la base quelque chose de totalement naturel : c’est un simple assemblage d'acides aminés. Elle est naturellement présente dans la viande et le poisson. Pour rappel, les acides aminés sont les constituants des protéines.
La créatine est un tripeptide, c'est-à-dire de l'association de trois acides aminés :
- Arginine
- Glycine
- Méthionine
Du fait de cette présence naturelle, nous consommons tous de la créatine depuis notre enfance ! On considère en moyenne que la consommation naturelle de créatine est de 1 à 2 g par jour. Vous l'avez compris, les compléments alimentaires à base de créatine ont simplement pour objectif d'augmenter cet apport naturel.
Une fois assimilée, la créatine (qu'elle soit en provenance de la viande ou en provenance d’un complément alimentaire) est stockée dans les muscles sous forme de créatine phosphate. Et c'est ensuite cette créatine phosphate qui intervient dans le cycle de l'ATP (Adénosine Tri Phosphate).
L'ATP est une réserve d'énergie très puissante mais de courte durée, idéale pour les efforts explosifs. En effet elle ne peut fournir aux muscles de l'énergie que pendant 6 à 7 secondes. C'est donc une source d'énergie que les muscles utilisent dès qu'ils ont un besoin rapide en une énergie de forte puissance: donc pour un effort explosif et un besoin rapide de pouvoir déployer une grande force musculaire.
Elle ne dure pas longtemps, mais elle se recharge vite : quelques dizaines de secondes suffisent au corps pour produire à nouveau de l'ATP, notamment en utilisant les ions phosphate de la créatine. C'est pour cela qu'on dit que la créatine participe à la fourniture d'énergie des muscles via le cycle de l'ATP à l'intérieur du corps: elle aide à recharger l’ATP ! Certains parlent aussi de recyclage de l'ATP.
Comme cette source d'énergie s'épuise rapidement, mais qu'elle se reconstitue aussi très vite, elle est idéale pour les pratiquants de musculation, où pour tous les sports qui travaillent par intervalles (alternance d’efforts brefs et intenses puis de repos), mais elle est moins utile dès qu'on est sur un sport d'endurance pure.
La Creapure® est une créatine monohydrate, avec une particularité importante : elle est produite par le laboratoire Allemand Alzchem. Grâce à la haute qualité de ce laboratoire, elle est considérée de manière unanime comme la meilleure marque de créatine au monde.
Même si à la base la créatine est un produit 100 % naturel qu'on peut retrouver dans notre alimentation, les compléments alimentaires à base de créatine ne contiennent pas une créatine extraite des aliments, mais une créatine de synthèse. Ce n'est donc pas comme les protéines en poudre: les protéines sont extraites des aliments, alors que la créatine est fabriquée. Et comme tout processus de synthèse chimique, il n'est pas efficace à 100 %. Cela signifie qu'il y a toujours de petits résidus issus de la réaction chimique. Tout l'enjeu pour obtenir un produit de qualité étant de faire en sorte que ces résidus soient les moins présents possibles.
✔ Fabriquée en France ✔ Halal & Kasher ✔ Certifiée anti-dopage ✔ Sans acésulfame K ni aspartame ✔ Sans métaux lourds ✔ Certifiée GMP ✔ HACCP ✔ Gélules 100% végétales ✔ Sans gluten ni lactose ✔ Sans OGM* ✔ Sans dioxyde de titane*
* Conformément à la réglementation en vigueur
Conseils d'utilisation :
Pour cette créatine monohydrate avec le Label Creapure®, voici nos conseils de dosage :
Gélules de Creapure®: 4 gélules par jour pendant un repas ou avec votre shaker après le sport.
Conditionnement :
Pot de 120 gélules soit 60g.
Composition :
Créatine Créapure®, enveloppe de la gélule végétale : hydroxypropylméthylcellulose, antiagglomérant : sels de magnésium d'acides gras végétal.
Précautions d'emploi:
Ce produit est un complément alimentaire. Tenir hors de portée des enfants. Ne convient pas aux femmes enceintes ou allaitantes. Respectez la portion journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent pas être utilisés comme substitut d'un régime alimentaire varié.