Fabien Soldati
Spécialité: CrossFit
Ambassadeur CrossFit
Ambassadeur depuis Janvier 2026
Nom et prénom : Fabien Soldati
Sport(s) exercé(s) : CrossFit
Date de naissance : 20/09/1992
Quel est ton parcours sportif ? Quel est ton palmarès ?
Depuis maintenant dix ans, je pratique le CrossFit, une discipline qui regroupe parfaitement tout ce que j’ai appris au fil de mon parcours sportif : endurance, force, rigueur et esprit d’équipe.
En termes de palmarès, j’ai remporté plusieurs titres collectifs en football et en rugby. En CrossFit, j’ai obtenu une 3ᵉ place aux Affiliates Battle en team élite, une 2ᵉ place au Marseille Throwdown en catégorie élite, ainsi que plusieurs victoires sur des compétitions individuelles et en équipe. J’ai également obtenu une qualification au Wodapalooza en team de 3 RX, marquant une étape importante de mon parcours compétitif.
Comment as-tu connu le centre Vidal Diet Nutrition ?
J’ai découvert Vidal Diet Nutrition via les réseaux sociaux et par recommandations au CrossFit . Leur manière d’aborder la nutrition de façon simple, personnalisée et adaptée aux sportifs m’a donné envie d’en savoir plus.
Pourquoi avoir choisi d’être ambassadeur pour Vidal Diet Nutrition ?
Parce que je me reconnais totalement dans leur philosophie : améliorer la santé et la performance sans frustration. En tant que pratiquant de CrossFit avec un objectif de performance, j’ai besoin d’un accompagnement cohérent, applicable au quotidien. Vidal Diet Nutrition répond exactement à cette vision, et c’est pour ça que j’ai accepté de les représenter.
Interview face à face
Peux-tu te présenter en quelques lignes. Que fais-tu dans la vie, quelles sont tes passions ?
Je m’appelle Fabien Soldati, j’ai 33 ans et je suis contremaître chez RTE (réseau transport d’électricité).
Je suis quelqu’un d’actif et passionné par le sport, le dépassement de soi, les voyages, des moments avec ma famille, mes amis et partager une bonne côte de bœuf avec un bon verre de rouge !
Le sport fait vraiment partie de mon quotidien et de mon mode de vie. En dehors de l’entraînement et des matchs du week-end (de rugby, de foot, de NBA et des combats UFC), les moments en famille sont très important, notamment avec notre petite crapule qui occupe une place très importante dans ma vie.
Trouver l’équilibre entre performance sportive et vie de famille est essentiel pour moi.
À quel âge as-tu commencé le sport ? Quel a été ton parcours sportif depuis ?
J’ai commencé le sport assez jeune, avec la natation pendant environ 3 ans. Ensuite, j’ai pratiqué le football pendant 5 ans, puis le rugby pendant environ 8 ans.
Depuis une dizaine d’années, je pratique le CrossFit de manière régulière et intensive. J’ai participé à plusieurs compétitions, avec notamment des podiums en catégorie élite, comme une 3ᵉ place aux Affiliates Battle en team élite, une 2ᵉ place au Marseille Throwdown en team élite, et des victoires sur d’autres compétitions (indiv et team) .
Aujourd’hui, le CrossFit est au centre de ma pratique sportive et de mes objectifs, que ce soit pour la performance ou la santé.
Pourquoi as-tu choisi le CrossFit ?
J’ai choisi le CrossFit parce que c’est une discipline complète, qui combine force, endurance, explosivité et gymnastique. C’est un sport très varié, où on ne s’ennuie jamais et où chaque séance est un nouveau défi.
J’aime aussi beaucoup l’aspect communautaire du CrossFit, l’esprit de dépassement de soi et la possibilité de se comparer à soi-même et aux autres. C’est un sport qui demande autant de mental que de physique, et c’est ce qui me motive au quotidien.
Le CrossFit me permet de rester polyvalent, performant et en bonne santé, tout en me fixant des objectifs compétitifs.
Peux-tu nous décrire une semaine d’entraînement ? Cela représente combien d’heures de travail ?
Ma semaine d’entraînement est organisée autour de 6 séances de CrossFit, à raison d’environ 1h30 par séance. Cela représente environ 9 heures d’entraînement par semaine.
Chaque séance est structurée avec :
- un échauffement complet,
- un travail technique ou de force (haltérophilie, gymnastique ou force pure),
- un WOD orienté conditionnement, intensité ou volume,
- puis un retour au calme et mobilité.
Les entraînements sont variés et permettent de travailler l’ensemble des qualités physiques : force, endurance, puissance, coordination et capacité cardiovasculaire.
En complément, j’intègre régulièrement du travail de mobilité et de récupération, afin de limiter les blessures et d’optimiser la performance sur le long terme.
Cette organisation me permet de progresser tout en restant à l’écoute de mon corps.
En parallèle du CrossFit, pratiques-tu d’autres sports ?
Oui, en complément du CrossFit, je pratique occasionnellement d’autres disciplines comme le padle, la course à pied et la natation. Ces activités me permettent de varier les plaisirs, de travailler différemment l’endurance et de sortir du cadre classique de l’entraînement, tout en restant actif.
La nutrition occupe-t-elle une place importante dans ta vie ?
Avec le volume et l’intensité de mes entraînements, la nutrition fait partie intégrante de ma préparation, au même titre que l’entraînement et la récupération. J’y fais particulièrement attention afin de soutenir mes performances, optimiser ma récupération et rester en bonne santé sur le long terme.
En quoi la nutrition joue-t-elle sur tes performances ?
Une alimentation adaptée m’aide à maintenir un bon niveau d’intensité à l’entraînement, à améliorer ma récupération musculaire et à rester constant dans mes performances. C’est aussi un élément clé pour la gestion du poids, la composition corporelle et la durabilité de la performance dans le temps
Grâce à un suivi sérieux et à des conseils adaptés, notamment avec Maju et Vidal Diet Nutrition, j’ai pu mieux comprendre mes besoins, affiner mon alimentation et constater de réels bénéfices sur ma récupération, ma constance et ma performance globale. Aujourd’hui, la nutrition est un véritable levier de progression, au même titre que l’entraînement