Ugo Blanco
Spécialité: Triathlon
Ambassadeur Triathlon
Ambassadeur depuis Juillet 2025
Nom et prénom : Ugo Blanco
Sport(s) exercé(s) : Triathlon
Date de naissance : 28/01/1994
Quel est ton parcours sportif ? Quel est ton palmarès ?
Initialement nageur jusqu’à mes 18 ans au niveau inter-régional, j’ai découvert le CrossFit que j’ai pratiqué intensément pendant mes études de kiné. En 2020 juste après le Covid j’ai été victime d’un important accident de vélo de route. De multiples fractures au visage et au bras ainsi qu’un trauma crânien, je décide alors de ranger le vélo au placard pour un temps.
En arrivant en Suisse il y a un peu plus de deux ans l’appel des grands cols et des grands espaces m’ont poussé à ressortir mon vélo. C’est à ce moment-là que je me suis lancé dans le triathlon. J’ai progressivement évolué au sein de la pratique de ce sport accompagné de Thibaut Bisman. Après trois half IRONMAN 70.3 l’année dernière à Majorque, Tanger et aux angles (half altriman), j’ai terminé mon premier full IRONMAN à Nice cette année, en obtenant ma qualification pour les championnats du monde qui auront lieux le 14 septembre 2025.
Comment as-tu connu le centre Vidal Diet Nutrition ?
J’ai découvert Vidal Diet Nutrition grâce à mon entraineur Thibaut Bisman ainsi que par sa réputation. Les compétences du cabinet sont reconnues dans notre région.
Pourquoi avoir choisi d’être ambassadeur pour Vidal Diet Nutrition ?
Pour atteindre mes objectifs, je connais l’importance de bien s’entourer. La nutrition est un aspect central de ma préparation et de mon entrainement . Les valeurs de la marque Vidal Diet Nutrition et le professionnalisme de Matthias dans ce domaine font que je suis très fier d’en être l’ambassadeur.
Interview face à face
Peux-tu te présenter en quelques lignes. Que fais-tu dans la vie, quelles sont tes passions ?
Je suis kinésithérapeute du sport du coté de Genève en Suisse et très attaché à mes racines biterroise. Je suis passionné par mon métier et l’entreprenariat ainsi que par le sport depuis toujours. En dehors du travail et de mes projets professionnels l’essentiel de mon temps libre est consacré au sport (entre 14 et 18h d’entrainement hebdomadaire) .
À quel âge as-tu commencé le sport ? Quel a été ton parcours sportif depuis ?
Je pratique le sport depuis que je suis en âge de le faire. J’ai touché à tout sans jamais être le meilleur. Aujourd’hui je pense être à mon meilleur niveau en tant qu’amateur.
Pourquoi as-tu choisi le Triathlon ?
Ancien nageur, j’ai toujours rêvé de triathlon et notamment d’IRONMAN dans ma jeunesse. Ce label et cette distance m’ont toujours inspiré et fait rêver. Aujourd’hui je vis mon rêve en participant aux championnats du monde.
Peux-tu nous décrire une semaine d’entraînement ? Cela représente combien d’heures de travail ?
Aujourd’hui je m’entraine entre 14 et 20 heures par semaine selon les périodes de l’année. Cela représente environ 2 séances de natation, 3 vélos, 4 courses à pied et 1 séance de renforcement. Le volume horaire et kilométrique aura tendance à varier selon la période de l’année et les échéances de compétitions.
En parallèle du Triathlon, pratiques-tu d’autres sports ?
Le triathlon me permet déjà d’avoir une pratique sportive variée, mais j’aime aussi changer de discipline notamment pendant la période hivernale pour retrouver de la fraicheur mentale et le plaisir de m’entrainer. Le ski, ski de fond, l’escalade et la musculation sont parmi les autres activités que je pratique.
La nutrition occupe-t-elle une place importante dans ta vie ?
Oui très importante, mon métier de santé m’a poussé à m’y intéresser dans l’intérêt de mes patients, et dans le cadre de ma pratique je veille à ce que mes apports en macronutriments compensent la dépense calorique très importante de mes entrainements. Et, ayant eu un grand père cuisinier puis enseignant de cuisine au lycée hôtelier je suis sensible à la gastronomie au sens large, la variété dans l’assiette, la provenance de notre nourriture et nos modes de consommation ont aussi pour moi une grande importance.
En quoi la nutrition joue-t-elle sur tes performances ?
Je suis très attentif à ma nutrition intra-effort afin de maximiser mes performances en course. Il faut avoir conscience que la progression de nos paramètres physiologiques et physiques est la conséquence d’un ensemble de facteurs, dont la récupération et la nutrition, l’entrainement seul ne suffit pour progresser à long terme.