La créatine est très certainement le complément alimentaire le plus connu dans le monde du sport. La créatine est un dérivé de 3 acides aminés que sont l'arginine, la glycine et la méthionine. Naturellement produite par le corps, et notamment par le foie, les reins et le pancréas, elle est stockée dans le muscle squelettique. Mais elle peut évidemment être prise en supplémentation, pour les pratiquants de musculation ou athlètes qui souhaitent optimiser leur apport et augmenter leur volume musculaire.  Son efficacité n'étant plus à prouver, elle est utilisée dans le cadre d'efforts courts et intenses car elle favorise la congestion ainsi que la récupération musculaire, vous permettant ainsi d'augmenter la fréquence de vos entrainements.

La créatine monohydrate est un produit de haute qualité qui est souvent utilisée par les sportifs (footballeurs, rugbymen, sprinters, nageurs etc.), bien que l'on trouve la créatine déclinée sous de nombreuses formes comme la créatine malate, la Kré alkalyn ou bien la créatine HCL. Le monohydrate de créatine reste la forme la plus connue et la plus étudiée. C’est pourquoi son efficacité est incontestable. La Creapure est une marque déposée de créatine monohydrate ultrapure. Cette forme de créatine est particulièrement soluble dans l'eau. Une forme de créatine micronisée rend la créatine plus soluble en diminuant la taille des molécules.

Se supplémenter avec une créatine musculation permet de développer beaucoup plus de force et d'exécuter les entraînements avec un maximum d'intensité. Ce qui aura pour conséquence de provoquer la fabrication de nouvelles fibres musculaires et de favoriser une prise de volume efficace.À vous trouvez celle qui conviendra le mieux à vos besoins et vous permettra d'atteindre efficacement vos objectifs tout en vous constituant une masse musculaire saine.