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Bêta-Alanine : Précurseur de la Carnosine.
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel qui, une fois ingéré, se combine avec la L-histidine pour former la carnosine, un dipeptide présent en concentration élevée dans les muscles squelettiques. La carnosine joue un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre acido-basique lors d'exercices intenses.
- Étude Référencée : Une méta-analyse de 2012 a examiné les effets de la supplémentation en bêta-alanine sur la performance physique. Les résultats ont montré une amélioration modeste mais significative de la performance lors d'exercices de 60 à 240 secondes.
- Résultats de l'Étude : Les chercheurs ont observé que la supplémentation en bêta-alanine augmentait les concentrations musculaires de carnosine, ce qui pouvait contribuer à une meilleure capacité tampon et, par conséquent, à une amélioration de la performance lors d'exercices de haute intensité. Attention, aucune allégation n’a été validée pour cette substance et les résultats des études sont propres aux contextes testés.
L-Arginine : Précurseur de l'Oxyde Nitrique.
La L-arginine est un acide aminé semi-essentiel impliqué dans la synthèse de l'oxyde nitrique, une molécule qui joue un rôle dans la vasodilatation et la circulation sanguine.
- Étude Référencée : Une étude publiée en 2000 a exploré les effets de la supplémentation en L-arginine sur la performance physique. Les résultats n'ont pas montré d'amélioration significative de la performance chez les sujets testés.
- Résultats de l'Étude : Les auteurs ont conclu que, bien que la L-arginine soit un précurseur de l'oxyde nitrique, la supplémentation n'a pas entraîné d'améliorations notables de la performance physique dans les conditions de cette étude :"Effects of Arginine Supplementation on Athletic Performance Based on Energy Metabolism: A Systematic Review and Meta-Analysis" .
Créatine Monohydrate : Un Soutien Scientifiquement Validé pour la Performance.
La créatine est un composé naturellement présent dans le corps, principalement dans les muscles, où elle joue un rôle clé dans la production d'énergie. Sous forme de supplément, la créatine est largement reconnue pour ses effets positifs sur la performance physique, en particulier lors d'exercices courts, intenses et répétés.
- Les Bénéfices Validés de la Créatine : Amélioration de la Force Musculaire : Des études cliniques ont démontré que la supplémentation en créatine peut augmenter la force musculaire de manière significative, avec des gains rapportés allant jusqu’à 15 % dans certaines conditions (EAS Phosphagen Elite).
- Augmentation des Performances Physiques : La créatine contribue à améliorer les performances lors d'exercices explosifs, comme les séances de musculation, le sprint ou le CrossFit. Elle soutient le travail anaérobie en augmentant la capacité des muscles à fournir un effort intense.
- Soutien Énergétique : La créatine agit en reconstituant rapidement les réserves d’ATP (adénosine triphosphate), la principale source d’énergie des muscles. Cela permet aux athlètes de prolonger leur effort et d'améliorer leur puissance et leur vitesse.
- Développement Musculaire : En favorisant la synthèse des muscles et en augmentant le volume musculaire par rétention d’eau intramusculaire, la créatine joue un rôle essentiel dans le renforcement musculaire.
- Récupération Accélérée : La créatine aide à réduire la fatigue musculaire après un effort intense, favorisant une récupération plus rapide entre les séries ou les séances d’entraînement.
L-Citrulline : Précurseur de l'Arginine
La L-citrulline est un acide aminé qui est converti en L-arginine dans le corps, contribuant ainsi à la production d'oxyde nitrique.
- Étude Référencée : Une étude de 2010 a examiné les effets de la supplémentation en L-citrulline sur la performance physique. Les résultats ont montré une amélioration de la performance anaérobie et une réduction de la fatigue musculaire.
- Résultats de l'Étude : Les sujets ayant consommé de la L-citrulline ont pu effectuer un plus grand nombre de répétitions lors d'exercices de résistance et ont rapporté une diminution de la sensation de fatigue, suggérant un potentiel bénéfice pour l'endurance musculaire.
Une étude de 2010 a examiné les effets de la supplémentation en L-citrulline sur certains paramètres d’efforts musculaires. Les observations ont montré une augmentation du nombre de répétitions effectuées par certains sujets dans des conditions spécifiques. Précision : Les résultats de cette étude ne constituent pas une allégation de santé approuvée.
Taurine : Acide Aminé Soufré
La taurine est un acide aminé impliqué dans diverses fonctions physiologiques, notamment la régulation du volume cellulaire et la stabilisation des membranes.
- Étude Référencée : Une étude de 2009 a investigué les effets de la supplémentation en taurine sur la performance d'endurance. Les résultats ont indiqué une amélioration de la capacité d'exercice et une réduction du stress oxydatif.
- Résultats de l'Étude : Les participants ayant reçu de la taurine ont montré une meilleure performance lors d'exercices d'endurance prolongés et des marqueurs réduits de dommages oxydatifs, suggérant un effet protecteur et ergogénique.
Caféine : Stimulant Naturel
La caféine est un alcaloïde connu pour ses effets stimulants sur le système nerveux central, augmentant la vigilance et réduisant la perception de l'effort.
- Étude Référencée : Une étude de 2008 a évalué l'impact de la caféine sur la performance en endurance. Les résultats ont montré une amélioration significative du temps jusqu'à l'épuisement chez les athlètes entraînés.
- Résultats de l'Étude : Les athlètes ayant consommé de la caféine ont pu maintenir un effort prolongé plus longtemps avant d'atteindre l'épuisement, suggérant que la caféine peut améliorer la capacité d'endurance.
Mélanger une dosette (13 g) avec 300 ml d’eau. Il est recommandé de consommer ce produit environ 30 minutes avant l'entraînement, conformément aux instructions figurant sur l'étiquette. Ne pas dépasser la dose recommandée.
Pot de 390g de poudre à diluer.
Beta-alanine, Maltodextrine, L-Arginine, Créatine monohydrate, Base de citrulline, taurine, acidifiants E330-E296, arôme de citron, édulcorants E955-E950, caféine anhydre, L-tyrosine, extrait de piment doux (Capsicum Annum L.), colorant : E102. E102.
Pour une dose (13g) :
Beta-Alanin(e) 4000mg. L-Citruline 1000mg. L-Arginin(e) 1000mg. Creatine monohydrate 1000mg. Taurine 1000 mg. Total caféine 200 mg.
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. À conserver hors de portée des enfants. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
Les plus du produit :
- 2 400 mg de Tribulus Terrestris par dose
- Standardisé à ≥ 40 % de saponines (actifs) :contentReference[oaicite:1]{index=1}
- Formule vegan, sans gluten, sans lactose :contentReference[oaicite:2]{index=2}
- Fabriqué en France, écoresponsable :contentReference[oaicite:3]{index=3}
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