Ah, les résolutions !
Chaque début d’année, on en fait des tonnes. Et puis au bout de 2 semaines déjà… On en a marre !
Pourtant, les « bonnes résolutions » permettent de nous fixer des objectifs, ce qui est essentiel pour progresser et s’accomplir.
Rassurez-vous… Inutile de se fixer 50 objectifs ! Il n’est pas bon de courir plusieurs lièvre à la fois, et encore moins de vouloir atteindre leurs concrétisations en quelques jours à peine.
Le secret, c’est la RÉ.GU.LA.RI.TÉ !
Voici donc nos idées de bonnes résolutions, à mettre en pratique tout le restant de l’année !
DRY JANUARY
Les avantages : Faire une pause dans la consommation d’alcool, même si celle-ci n’est pas très importante, va permettre à votre organisme de se détoxifier après les excès des fêtes. Votre système digestif, votre foie mais également votre peau vous en seront très reconnaissants !
Rapidement, vous serez en meilleure forme et votre organisme sera plus fort car votre taux de défenses immunitaires est au max ! Et en plus, vous avez bonne mine !
Notre conseil : Tout au long de l’année, faites des pauses sans alcool d’au moins 3 semaines pour profiter de ces bienfaits.
SE LANCER EN CUISINE
Ça peut faire peur au départ, mais dites vous que c’est comme le vélo. Une fois lancé, on ne vous arrêtera plus !
Les avantages : Découvrir de nouvelles saveurs, éduquer vos papilles, prendre confiance en soi lorsque vous réussirez un plat, favoriser la diversité alimentaire et gagner du temps grâce à l’organisation de vos repas.
Vous allez être heureux de vous mettre à table pour déguster votre cuisine saine mais gourmande. Vous serez en plus plein d’énergie puisque vous consommez des aliments de saison et variés ce qui vous permet de répondre à vos besoins nutritionnels.
Notre conseil : Au départ, faites-vous aider ! Votre conjoint, un membre de la famille, ou simplement un livre de cuisine vous permettront de vous débuter plus facilement !
AIMER LE SPORT
« C’est possible ça ? ». Tout à fait ! Il suffit juste de trouver l’activité physique qui vous convient et qui vous fait vous sentir bien !
Les avantages : Ils sont innombrables ! Que ce soit au niveau santé, forme physique, état moral et même concentration, pratiquer une activité physique n’a que des avantages. Pour autant, il n’existe aucune règle. Vous devez trouver le sport qui convient à vos attentes : l’intensité des exercices, la fréquence, en intérieur ou en extérieur, collectif ou en solo… Essayez, testez mais surtout bougez !
Notre conseil : Rien ne sert de vouloir aller trop vite. Allez-y à votre rythme, écoutez votre corps et gardez en tête que cela doit vous faire du bien (même si vous avez des courbatures au début !). Le plus important, c’est d’être régulier et de ne pas tout abandonner au bout de quelques semaines.
PRENDRE DU ( VRAI ) TEMPS POUR SOI
Cela parait bête, mais on a souvent tendance à l’oublier et par conséquent, à s’oublier soi-même !
Les avantages : Se recentrer va vous permettre de faire une pause dans la frénésie du quotidien. Lâcher prise, déconnecter et souffler est tout aussi important pour vous équilibre et votre bien-être. Octroyez-vous donc de vrais moments à vous, pour des activités libératrices et d’apaisement : balade dans la nature, lecture, méditation, musique … Là encore pas de règle tant que cela vous fait du bien.
Notre conseil :Programmez ces moments avec vous-même à l’avance. Une petite heure par semaine au moins, vous permettra d’améliorer votre concentration et vos performances pour tout le reste de la semaine !