Un accompagnement nutritionnel permet d’adapter vos apports à vos besoins réels, afin de soutenir votre organisme tout au long de votre préparation.
Objectif : de l'énergie au fils des kilomètres
Se lancer dans un projet de course à pied, de trail ou de marathon est une aventure passionnante… mais aussi exigeante pour l’organisme.
Que votre objectif soit de courir votre premier 10 km, de préparer un trail en montagne ou de franchir la ligne d’arrivée d’un marathon, l’entraînement ne fait pas tout. L’alimentation joue un rôle essentiel dans la progression, la récupération et la prévention des blessures.
En endurance, le corps est soumis à des contraintes importantes : volume d’entraînement élevé, dépenses énergétiques importantes, fatigue musculaire, gestion de l’hydratation… Un accompagnement nutritionnel permet d’adapter vos apports à vos besoins réels, afin de soutenir votre organisme tout au long de votre préparation.
Chaque coureur est différent. Votre niveau, votre charge d’entraînement, votre mode de vie, votre digestion à l’effort ou encore vos objectifs (performance, plaisir, perte de poids, finisher un marathon…) nécessitent une approche personnalisée. Ensemble, nous construisons une stratégie nutritionnelle adaptée à votre quotidien et à votre pratique.
En trail ou en marathon, la nutrition devient même une partie de la stratégie de course. Savoir quoi manger, quand et en quelle quantité peut faire toute la différence sur la durée.
L’objectif n’est pas de rendre votre alimentation stricte ou contraignante, mais de trouver un équilibre qui soutient votre pratique sportive tout en conservant le plaisir de manger. Le suivi s’adapte à votre rythme et à votre calendrier sportif.
Que vous soyez coureur débutant, trailer passionné ou marathonien en quête d’un nouveau record, nous sommes là pour vous accompagner avec bienveillance vers une pratique plus performante, plus sereine et durable.
Prêt(e) à donner à votre corps les ressources dont il a besoin pour aller plus loin ?
Les atouts de la methode :
Un suivi diététique permet de travailler des aspects clés de la performance en endurance :
Individualisation et personnalisation du protocole de perte de poids proposé à chaque patient.
Vous accompagner avec bienveillance vers votre objectif Hyrox, en alliant performance, santé et équilibre.
Individualisation et personnalisation du protocole de perte de poids proposé à chaque patient.
Quel que soit le sport que vous pratiquez, quel que soit votre niveau, je vous propose une solution sur mesure !
Dans le cadre de certaines pathologies, gérer son alimentation peut présenter un bénéfice non négligeable.
La croissance est la phase la plus importante de la vie, on prend des habitudes et on bâtit notre corps et notre cerveau au quotidien.
Le contrôle du poids reste un enjeu important, puisque cela permettra au bébé et à la maman de s’épanouir durant la grossesse.
Vivre en bonne santé sans consommer viande, ni poisson est possible à condition de tenir compte de vos besoins nutritionnels.